Если в холодильнике сохранились свежие или замороженные плоды и зелень, то зимой из них можно приготовить смузи. Такой напиток не только поможет вам всегда находиться в бодром расположении духа, но и немного похудеть к Новому году.
Состав смузи вы можете дорабатывать, ориентируясь на собственный вкус и наличие “источников витаминов” в своем холодильнике.
Ингредиенты:
| капуста брокколи | 50 г |
| зеленое яблоко | 50 г |
| манго | 50 г |
| свежая или размороженная зелень | 100 г |
| вода | по вкусу |
| лимон или лайм | по вкусу |
| мята | для украшения |
Приготовление.
- Все компоненты промойте и немного обсушите. Яблоко можно очистить от кожуры.
- Сложите все в блендер и взбейте вначале на низких, а затем – на средних или высоких оборотах, в зависимости от того, какую консистенцию блюда желаете получить.
- В самом конце добавьте питьевую воду и сок цитрусового фрукта по вкусу, снова взбейте.
- Подавайте смузи к столу в стакане, украсив листочками мяты.
